大人の皆さんも、子どもの皆さん、子どもから大人へ変容中の皆さん。
もやもやした時、不安な時、悲しい時、悔しい時、ネガティブな感情が湧いてくると思考で過去の出来事を思ったり、未来の不安な理由を考えてぐるぐるしていませんか？
気持ち悪い感情の理由を考えたり、なんとか脱しようと無理やり違うことを始めたり、今感じている感情から逃げようとすればするほどその感情は心に張り付いてしまいます。
感情は自分を知るためのただの道具なので、黙って静かに悲しみや怒り、不安を感じてみてください。私は悲しいんだとしり、ただその感情を見つめてみてください。
ちゃんと感じてあげるといつの間にか静かな自分が現れます。
それが本当の自分です。
ただただ自分を感じていると目の前の現実もいつの間にか優しい世界へと変化していきます。
抽象的すぎ、かな。
できる限り具体的に書いていきたいと思います。
#学校 #不登校 #親子 #親子の関係 #もやもや #不安 #現実の変え方
